蔓越莓果卷的热量和减肥功效

1、选用优质蔓越莓干

2、ocean spray的蔓越莓干品质非常棒，口感酸甜，没有任何添加剂

3、蔓越莓干，黑枸杞，葡萄干混合，洗净控水后加入适量温水，水量稍末过表面就可以，浸泡半小时

4、浸泡好后连水一起放入料理机中打成泥

5、打好的样子

6、在果泥里加入白糖和菊粉，菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维，几乎不能被胃酸水解和消化，只有在结肠被有益微生物利用，从而改善肠道环境。增强胃肠道蠕动，提高肠胃功能，增加消化和食欲，提高机体免疫力，加入一小袋即可，混合均匀

7、混合好的果泥放入面包桶启动翻炒程序，半小时后果泥炒成粘稠不易滴落的状态即可

8、倒入铺了油纸的烤盘，用刮刀刮平，刮大约3mm的厚度，入预热好的烤箱，上下管110度80-100分钟，

9、烤制表面较干爽就可以了，厚度增加相应的烤的时间也要长一些

10、切喜欢的长度卷起就好啦，可以用保鲜膜包起来

11、味道特棒

12、放心吃哈

13、营养很足

14、自己动手做吧

15、来几卷解馋