| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 橘子皮 | 克 | 489千卡 | 278千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 橘皮小糖饺热量/卡路里1702千卡 | |||
 热量1702千卡,相当于焊接567分钟消耗的热量180 | |||||
1、橘皮洗净
2、切两毫米左右细丝
3、再切粒
4、伴入适量白糖和面粉
5、面粉里加一勺白糖，缓缓倒入开水，搅成絮状
6、晌一会不烫手了活成面团
7、切成饺子皮大小
8、擀成比饺子皮厚点的片
9、包入一点橘皮馅，不要太多，多了会苦的
10、放油锅里炸至两面金黄，不要太大火了
11、出锅，热的凉的都好吃
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
橘子皮的热量278千卡（每100克）；具有促进消化、化痰、降逆化痰等功效；可与山楂、枳实、生姜搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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