| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 红豆糖水热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡,相当于空中蹬腿运动292分钟消耗的热量180 | |||||
1、将红豆泡入水中10～20分钟（飘起来的红豆捞出来扔掉）
2、把泡好的红豆倒进锅中水倒到刻线6～8的中间就可以了（我用的是多功能锅按倒煮汤就可以了）
3、我煮了一个小时后的成品是这样的喜欢软一点的可以在煮30～60分钟
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、催乳、除肿等功效；可与鲤鱼、鸭肉、兔肉搭配；与羊肚、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与牛肉、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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