| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药豆 | 克 | 259千卡 | 93千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 592克 | 迷你冰糖葫芦山药豆热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡,相当于乒乓球205分钟消耗的热量240 | |||||
1、山药豆洗净放入蒸锅蒸十五分钟
2、冰糖放入水中熬化至水收干变成金黄色糖稀
3、蒸好的山药豆用牙签串起，然后放入糖稀中滚一下。拿出来放到刷好香油的盘中放凉OK。
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有滋润血脉、益心安神、养肺益阴等功效；可与银耳、芝麻、鸭翅搭配；与油菜、鹿肉、藻类相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、祛脂降压等功效；可与莼菜、香蕉、白果搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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