| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 986克 | 婴儿辅食热量/卡路里1351千卡 | |||
 热量1351千卡,相当于洗车450分钟消耗的热量180 | |||||
1、这是我自己去菜场买的牛肉和猪肉兑起来搅拌的。我是买15元牛肉10元猪肉！多弄点大人可以吃小孩也可以吃
2、放了2-3个鸡蛋放进去用筷子搅拌，我弄一小半肉给宝宝单独的，因为大人吃的要加盐，宝宝吃没加盐我家宝宝（10个月）
3、这个步骤忘了拍图，原谅我自己弄还要带娃，这步骤是把搅拌好的肉糊用保鲜膜放冰箱10分钟左右，这样肉比较有劲道吧
4、10分钟后就可以做啦，首先放一锅水把水烧开，然后下肉圆啦，用一个勺子这样在来回弄圆点就可以下锅了
5、下锅的肉圆一定要记得水不能太翻滚，这样容易碎，最好小伙水不怎么翻滚
6、肉圆全部下锅了开始煮会煮熟，这时候可以弄莴苣了，切的碎碎的
7、这是我家宝宝自己的小锅，可以放面条了，等最后时候在放莴苣这样比较新鲜有营养o
8、当当当！好喽，怎么样颜质高还有营养，宝宝很给力吃光光
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、滋养脾胃、益气血等功效；可与大白菜、鸡腿菇、葱搭配；与鲶鱼、海螺、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、健脑益智等功效；可与明虾、圆生菜、菠菜搭配；与桔子、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有帮助消化、利尿通乳、镇痛等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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