| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肺 | 克 | 300千卡 | 84千卡 | ||
| 青橄榄 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 青橄榄猪肺汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于滑板66分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料准备，猪肺，橄榄
2、猪肺反复清洗，切块
3、煮一锅开水，把猪肺汆烫，
4、洗净泡沫
5、橄榄对半切
6、把橄榄，猪肺放入锅中，大火煮开15分钟，小火45分钟，我是中高压锅，中大火10分钟，小火15分钟
7、完成
猪肺的热量84千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止咳、补虚、止血等功效；可与梨、雪花梨、杏搭配；与鸭梨、杏仁、菜花相克，同食可能会引起不适；
青橄榄的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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