| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 潮汕花善野生田鸡土猪肉板筋海参粥热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于砌砖23分钟消耗的热量420 | |||||
1、材料
2、材料
3、材料
4、材料
5、材料
6、炒焖熟再放白粥
7、放粥
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、美容养颜、治溃疡等功效；可与芦笋、羊骨、鸭肉搭配；与柿子、山楂干、石榴相克，同食可能会引起不适；
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