| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 229千卡 | 104千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 草莓酸奶热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于拉伸运动156分钟消耗的热量150 | |||||
1、酸奶机自制的酸奶在冰箱里冷藏了一天，拿出来的第一感觉就是像豆花儿。酸奶拌上蜂蜜 将草莓罐头里的草莓一颗颗摆在酸奶里 稍微带一点罐头的汁水就可以了!
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、固齿、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪梨、黄瓜、鸭梨搭配；与豆浆、鲫鱼、白开水相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
