| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 644克 | 韭菜粉丝素火烧热量/卡路里1449千卡 | |||
 热量1449千卡,相当于抛光地板483分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料。
2、海米、韭菜切碎，粉丝用热水烫好后也切碎，
3、在馅料中加入花椒面、油、盐调味。
4、，，
5、。。
6、。。
7、。。。
8、。。
9、。。。
10、。。。
11、，，，
12、出锅了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、益肝健胃、解毒等功效；可与北极虾、绿豆芽、明虾搭配；与虾皮、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆腐、韭菜、豆苗搭配；与柿子、香菇、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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