| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 火锅底料 | 克 | 638千卡 | 742千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 懒人麻辣烫热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡,相当于摘水果348分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、热锅到油
3、放入适量火锅底料炒化
4、倒入适量清水
5、煮开后倒入贡丸
6、丸子煮熟后放入粉丝
7、煮开放入青菜
8、青菜煮熟后倒入绿豆芽，，烫熟即可出锅
9、完成啦~特别好吃哦
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、清热解暑、利湿热等功效；可与冬瓜、鸡肉、醋搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
