| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 红薯粉条 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 738克 | 菠菜汁皮的饺子热量/卡路里2353千卡 | |||
 热量2353千卡,相当于做作业1307分钟消耗的热量108 | |||||
1、所有食材洗净晾干水分，切碎备用
2、菠菜切碎加少许水打成菠菜汁，过滤，掺面粉活成面团，活硬点，
3、切成小段用擀面杖擀成薄片，要均匀哦
4、好了，包了一整个上午
5、流口水了吧
6、半夜上传菜谱，看的饿了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、补虚等功效；可与白菜、紫菜、丝瓜搭配；与菱角、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有增强免疫力、促进胃肠蠕动、提高免疫力等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、通肠导便、增强抗病能力等功效；可与香油、花生酱、猪血搭配；与猪里脊肉、蜂蜜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
