| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 橘花娟热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于郊游60分钟消耗的热量240 | |||||
1、先拿一个橘子
2、把橘子剥开！
3、把皮剥开完！
4、找一个盘子来放！
5、分成二半！
6、慢慢剥开
7、摆放好，就OK了！
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与萝卜、大花蟹、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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