| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 红枣夹糯米热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡,相当于开会1101分钟消耗的热量90 | |||||
1、和田大枣洗干净，用刀顺着切开但不要切断，把栆核挖出。
2、糯米粉：白面=1:1，温水搅匀。揪一块团成团，塞入大枣里。都塞好。上锅蒸20分钟。即可。我买的糯米粉太粘了，如果不掺白面吃的时候粘的胃不舒服。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与百合、赤小豆、枣（鲜）搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；
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