| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 简单到小宝宝都能做的火鸡面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于打鼓8分钟消耗的热量240 | |||||
1、把莲花白切成条或沫
2、黄瓜切成丁
3、吼吼\^O^/拿出火鸡面
4、下锅，把切好的莲花白放进去（要等面散开了再放）
5、出锅，到入调料包，放到碗里 拌一下装盘 再放黄瓜丁
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、减肥强体等功效；可与苹果、土豆、醋搭配；与芹菜、金桔、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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