水煮薯叶的热量和减肥功效

番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护视力、阻止细胞癌变、降血糖等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、降血糖、促进消化等功效；可与五花肉、醋、粳米搭配；与大葱、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；