芒果慕斯杯的热量/卡路里_芒果慕斯杯的做法

1、淡奶油忘拍了。
2、400g的芒果泥加入柠檬汁，用小火加热至温热，100g牛奶微波炉加热一分钟加入10g的吉利丁粉搅拌均匀，再加入30g的白砂糖，继续搅拌均匀，待凉一点。
倒入刚刚加热过的芒果泥里，搅拌均匀，放凉备用。
3、淡奶油分次加糖打发，至出现纹路，但整体还是承流动状态。
4、淡奶油和晾凉后的芒果泥用刮刀混合拌匀。
5、装入混合好的慕斯糊进慕斯杯，然后铺上芒果粒，继续装慕斯糊。
6、别装太满，因为上面还要弄镜面，当然如果你不喜欢镜面也可以省略哈哈。放入冰箱冷藏，准备装饰镜面层。
7、50g的水放入微波炉加热一分钟，取出放入吉利丁粉和白糖，搅拌均匀。
剩下的50g水不加热先和100g芒果泥搅拌均匀。
然后将2者混合在一个碗里搅拌均匀。
8、淋在芒果慕斯上，冷藏2小时以上就可以食用啦。
9、点缀薄荷叶成品如下。
10、太好吃了
11、最爱的芒果又多了一种吃法。

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、杀菌、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、促进代谢等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、大便秘结等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与番茄酱、红糖、杨梅相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、化痰等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

芒果慕斯杯的热量和减肥功效