| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 海带 | 克 | 52千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 海带排骨汤热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡,相当于蛙泳137分钟消耗的热量600 | |||||
1、排骨洗净，放入锅中，加入水没过排骨。焯水去除污物杂质。
2、海带切丝备用。如果有兴致的话可以打个结，哈哈哈
3、焯水后的排骨切小块（因为家里有小宝）。
4、放入生姜、大蒜、盐、糖，加入料酒。加入适量醋
5、加入海带。加水没过海带。
6、大火烧开后，转小火继续炖煮40分钟到一个小时
7、最后加入葱提香~
8、撰写制作步骤
9、撰写制作步骤
10、撰写制作步骤
11、撰写制作步骤
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、滋肝阴等功效；可与大蒜、山楂、蘑菇搭配；与香菜、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、降血脂、防癌等功效；可与生菜、木耳、排骨搭配；与葡萄、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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