| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 清煮螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于叮当舞95分钟消耗的热量330 | |||||
1、螃蟹一定要洗干净
2、放在锅里，加水，防止跑出来。
3、放入葱姜蒜料酒，少许盐
4、大火煮25-35分钟
5、出锅
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补解毒、通经络、充胃液等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与雪梨、柿子、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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