| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 670克 | 香酥排骨热量/卡路里1800千卡 | |||
 热量1800千卡,相当于水球180分钟消耗的热量600 | |||||
1、所有材料放在排骨里抓匀，然后腌制两个小时
2、空气炸锅预热
3、排骨双面刷油
4、放入空气炸锅炸篮里
5、然后选择180度，25分钟！
6、中途可以抽出来，不停的晃动，翻面
7、最后五分钟撒上白芝麻即可！空气炸锅做出来的排骨，完全不用担心有油！
8、很美味是不是
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补虚、润燥等功效；可与紫菜、冬瓜、海带搭配；与香菜、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒、促进消化、帮助消化等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
