| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 千张 | 克 | 576千卡 | 262千卡 | ||
| 总量 | 711克 | 寝室简易卤味热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡,相当于单板滑雪243分钟消耗的热量378 | |||||
1、购买外面的卤料包就可以了，香料都有
2、调料包里的料包
3、食材洗干净，过开水后和调料一起放进炖锅。直接加开水开始炖煮更快
4、两个小时就好了，看你喜欢吃什么口感的咯
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养胃、护心、止咳消痰等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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