| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 菠菜蝴蝶面热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于建筑187分钟消耗的热量330 | |||||
1、菠菜榨汁 很面粉融合一起 赶成大圆饼 再用矿泉水瓶盖扣出小圆饼 用筷子在小圆饼中间一掐就成了
2、我用的白水 红枣胡萝卜 大葱段作为调味 跟蝴蝶面一起煮 会更软一些 适合宝宝 煮的时间自己调整
3、出锅后我放了婴儿核桃油 调味的菜都拿出去了
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增进健康、促进生长发育等功效；可与杨桃、花生酱、猪血搭配；与带鱼、黄鳝、银耳相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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