拌萝卜干的热量/卡路里_拌萝卜干的做法

1、晒得青萝卜干，抓一把泡水，泡到软了，捞出冲洗一遍，然后捞出攥水，不用攥太干，然后加盐，糖，东古一品鲜酱油，辣椒粉，炒香的芝麻，苏子可放可不放，有不喜欢的不放也可以，然后加上蒜末。
2、锅里放油烧开，晾凉之后，放入萝卜干里，和刚才的调料一起拌萝卜干，办完之后装袋或是盒放到冰箱里一晚第二天吃会更好吃，萝卜干最好不要泡的太软，我都是用凉水泡的！泡到稍微有点硬芯的感觉就会捞出来，这样拌完后萝卜还会在吸水，就会把汤再吸进去点，有喜欢软的也可以！

萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与肥牛、羊排、火腿搭配；与杨梅、蛇肉、桔子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、呵护咽喉等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、润肠等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、护发、促进骨骼发育等功效；可与菠菜搭配；

拌萝卜干的热量和减肥功效