| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 超级省事儿快速剥板栗皮热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于网球95分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备所需要的材料，板栗洗净。
2、烧开清水后关火。
3、加入少许盐。
4、把板栗倒进盐开水中
5、把盖子盖上，焖5分钟。
6、5分钟后揭盖倒掉水，即可轻松剥皮！
7、看，很容易就剥得干干净净！
8、超级省事儿！
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有开胃进食、延缓衰老、大便秘结等功效；可与无花果、鸡肉、大白菜搭配；与牛肉酱、牛里脊、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、帮助消化等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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