| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 17千卡 | 57千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 婴儿辅食-红豆山药奶糊热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡,相当于划艇147分钟消耗的热量210 | |||||
1、红豆先泡一夜
2、山药去皮，山药红豆一起大火煮20分钟
3、再小火煮20分钟
4、山药红豆加少许红豆汤，加勺奶粉，用料理机打成糊，完成
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、清热、解毒等功效；可与韭菜籽、乌鸡、羊肚搭配；与虾、鲫鱼、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、利小便、降血脂等功效；可与枣、粳米、薏米搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与金桔、番茄酱、桔子相克，同食可能会引起不适；
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