| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 69千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 南瓜奶酪通心粉热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于挖煤12分钟消耗的热量360 | |||||
1、将尖面、洋葱、蔬菜汤、南瓜泥、大蒜、鼠尾草、盐、红辣椒、肉豆蔻和黑胡椒放在汤锅中煮8-10分钟。
2、加入干酪碎和芝士浓缩车打芝士酱，边煮边搅拌2-3分钟。
3、出锅前撒上新鲜香菜叶点缀即可。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与牛腩、芦荟、红枣搭配；与海鱼、大花蟹 、虾相克，同食可能会引起不适；
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