| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | ||
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 592克 | 冬吃萝卜夏吃姜马上到冬天了 给大家介绍一款开胃小菜热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于吉特巴舞49分钟消耗的热量288 | |||||
1、萝卜皮去掉 接着把萝卜切片
2、乌梅不用洗 直接用就可以
3、准备好一个玻璃瓶 先把乌梅放进去铺上一层。然后放入萝卜片 放满后在最上层撒上大粒盐 最后倒入清水 封盖 放入冰箱四天后就可以吃到酸甜可口的萝卜了
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、抗老防衰、治便秘等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、大便秘结、解酒等功效；与良杂大猪、猪里脊、猪通脊相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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