| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 135千卡 | 387千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 黑芝麻汤圆热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡,相当于聚会573分钟消耗的热量90 | |||||
1、糯米粉里一点点的加水搅拌，慢慢揉成面团
2、注意不要太软
3、黑芝麻粉加入白糖，适量油，拌匀成为馅料
4、包入馅料，揉圆面团，注意要轻，不然容易破裂
5、煮熟就可以食用啦
6、巧克力馅料就是直接放入巧克力就可以了
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止虚汗、止汗等功效；可与鸭肉、桂花、枣（鲜）搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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