| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 煎菠萝热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于抄写270分钟消耗的热量138 | |||||
1、凤梨切片！（菠萝也一样）1厘米左右厚度。
2、黄金片糖加水煮沸。（可用冰糖替代）
3、加入菠萝片，小火慢熬。
4、熬至表面微微透明出锅备用。（现在是菠萝罐头，忍不住的宝宝可以偷吃哦）
5、锅内滴少许油，菠萝片蘸满糖浆下锅，煎至两面金黄出锅即可。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、补虚等功效；
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