| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 土豆粉蒸排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡,相当于编织423分钟消耗的热量210 | |||||
1、排骨准备，因为排骨还要做汤，所以用的不是很多
2、过水，去血水
3、我买的米粉有酱包，但是我没有加完，看着差不多就可以，不然怕咸了。
4、土豆切块。
5、中火蒸20分钟，土豆软了即可。 我蒸了25，我喜欢粉粉的土豆呢。哈哈哈
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、滋肝阴等功效；可与蘑菇、萝卜、丝瓜搭配；与杏仁、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、益气等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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