萝卜丝鲫鱼汤的热量/卡路里_萝卜丝鲫鱼汤的做法

1、处理准备食材：
*鲫鱼去鳞挖腮剖肚洗净切几下花刀，加盐、料酒、花椒、胡椒粉抹匀腌一刻钟下锅炸至金黄色捞出；
*白萝卜去皮切丝备用；
*生姜切丝；
*香葱切成葱花备用；
2、锅里放适量植物油下姜丝炒出香味；
3、下萝卜丝炒软；
4、下鲫鱼；
5、加热水没过鱼身，加盖焖煮！
6、加盐调味，撒上葱花出锅开吃！

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、明目益智、增强体抗力等功效；可与西红柿、红豆、木耳搭配；与雪里蕻、排骨、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增强免疫力、抗癌等功效；可与羊肉、猪肉、腐竹搭配；与丝瓜、胡萝卜、首乌相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、温肺止咳、发汗解表等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、降低胆固醇、预防高血压等功效；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

萝卜丝鲫鱼汤的热量和减肥功效