韩式炒小章鱼的热量和减肥功效

1、小章鱼热水烫一下，20秒左右就行了。烫的时候放点白醋，放白醋的原因是小章鱼吃起来劲道。除了章鱼，鱿鱼也可以的哦

2、烫好的章鱼用剪刀剪一下。太大了吃起来费

3、两勺韩式辣酱

4、蒜泥一勺

5、酱油三勺

6、糖稀一勺，之后把小章鱼拌一下备用

7、准备辅材料，洋葱，胡萝卜，葱

8、葱花爆锅

9、把拌好备用的章鱼放到锅里炒一下，炒少一定程度把洋葱和胡萝卜放进去。太早放蔬菜容易煮烂，快装盘前放蔬菜有嚼劲

10、当当当当，做好了撒点芝麻ok啦。这个调料可以炒鱿鱼。好有本来要放青梅酵素。韩国人很喜欢做菜时放点酵素。每年都要做很多种类的酵素。下次教大家做酵素吧。