好吃又补脑的辅食，做一次能吃好久，简单又省事的热量和减肥功效

1、首先我们准备好需要的食材。

2、三文鱼切成小块。

3、放上柠檬片，用柠檬味去腥。

4、去腥后冷水入锅，大火煮5分钟。

5、捞出沥干放入研磨碗中，进行第一次研磨，捣成絮状就可以了。
PS：仔细的看一下左图的效果。

6、起锅转小火，不要加油，倒入三文鱼，快速的翻炒5分钟左右。
PS：因为大家做的量和炉灶小火的温度都会有所不同，所以翻炒5分钟的时间只是个参考。妈妈们只要把三文鱼炒至略干且变色后就可以出锅了。

7、继续用研磨碗捣碎，这次要捣的稍微细腻点，捣好后的状态已经比较软绵了，只是稍微有点水分。

8、重新放入炒锅中，小火翻炒2分钟左右，只要鱼松略干之后就可以出锅了，这个步骤只是为了炒去多余的水分而已。

9、盛出放凉，冷却后放入密封罐中保存，保存时间大约7天左右。