| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 1050克 | 彩蔬鸡肉炖蝴蝶面热量/卡路里1839千卡 | |||
 热量1839千卡,相当于保龄球运动613分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材。
2、胡萝卜切粒（我是用蔬菜模印的花形），西芹滚刀斜切，鸡腿去骨后切丁，加少许料酒和盐腌一下。
3、锅里加水煮滚，顺便把鸡腿骨也一起煮了，不要浪费，嘻嘻！
4、先把胡萝卜、西芹焯水捞出，再下鸡肉煮熟捞出，最后放蝴蝶面，也煮熟，然后捞出备用。
5、不粘锅加入少量橄榄油，把胡萝卜、西芹、鸡肉略炒一下。
6、加入适量清水和好侍西趣奶炖小方，再加入蝴蝶面，小火焖两三分钟。
7、至奶炖小方完全融化，汤汁变浓稠即可出锅。
8、色泽靓丽，奶香浓郁的炖面就可以开吃啦！
9、很诱人吧！
10、成品图！
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、健脾、除热等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、圆白菜、菠菜搭配；与山楂、醋、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清肠利便、清热解毒等功效；可与红薯、莲藕、明虾搭配；与醋、河蟹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚损、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、保护皮肤等功效；
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