| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 荷兰豆百合虾仁热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于午睡74分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备原料
2、焯烫一下荷兰豆
3、热锅热油，放入鲜虾仁大火爆炒，然后加入荷兰豆与百合一起翻炒
4、加入盐，糖调味
5、翻炒均匀出锅~
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、预防便秘、治疗便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
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