| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 家常菜-盐炒花生米热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡,相当于赛艇88分钟消耗的热量720 | |||||
1、花生米
2、热锅里放入油
3、放入花生米炒1分钟
4、放入盐，炒2分半，听不到响声了就熟了
5、成品
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、预防高血压、润肺等功效；可与莲子、南瓜子、毛豆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、消毒等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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