营养豆浆的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、促代谢、抗癌等功效；可与山楂、板栗、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、治便秘、预防便秘等功效；可与谷物、黑芝麻、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有美容、养颜、美容养颜等功效；可与芦笋、核桃、枸杞搭配；与羊骨、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、降血压、乌发等功效；可与梨、桑葚、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；