南瓜酱的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、益气等功效；可与牛里脊、猪肉、糙米搭配；与黄鳝、苦瓜、带鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、润肠等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与西兰花、橙、红糖相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与桑葚、胡萝卜、牛奶搭配；与豆腐花、油豆腐、河蟹相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；