| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 剁椒热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于打篮球30分钟消耗的热量480 | |||||
1、做剁椒没有任何的技术含量，首先选取洗净沥干水份的红辣椒，（我选取的是特辣的指天椒，够香够辣够有味。）切碎，然后剁剁剁，剁好以后加盐，姜末，蒜末，这老三样。然后可以加点白糖提鲜，然后一点白酒加速发酵，也为了防止腐败的。（盐可以稍微多一点。）然后放入干净无油的密封罐里。图二。密封，放个一星期就差不多了。简单吧。
2、图...
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、健胃消食、开胃消食等功效；可与鳕鱼、虾、豆腐搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、杀菌、温中止呕等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、帮助消化、清肠道等功效；可与玉米面、粳米、莴笋搭配；与鸡肉、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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