红糖糯米藕的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与桑葚、百合、鸭肉搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、益胃健脾、凉血等功效；可与皮皮虾、鲢鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、保健、补虚等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与松花蛋、姜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抗癌、抗炎等功效；可与核桃、鹿茸、白菜搭配；与胡萝卜、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延缓衰老、降血糖等功效；可与大花蟹、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；