老爸的猪油菜饭的热量/卡路里_老爸的猪油菜饭的做法

1、食材洗净
2、香肠切片，菜切碎，葱姜切末。
3、热锅冷油，大火，先下葱姜爆香，再下香肠炒至透明。
4、接着下青菜碎，翻炒至碧绿。
5、将炒好的菜，直接倒入事先淘洗好的米内（电饭锅），加适量盐，拌一拌，最后挖一勺猪油放在中间，用电饭锅米饭档煮熟即可～～切记，因为蔬菜也富含水份，所以煮饭的水要比平时煮白米饭少放1/4-1/3。
6、然后就能吃啦！

青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、降血压等功效；可与洋菇、牛里脊肉、后腱牛肉搭配；与豆干、苦细叶生菜、密云小枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、驱散寒邪等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、消炎等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；

老爸的猪油菜饭的热量和减肥功效