| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 什锦虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于广场舞28分钟消耗的热量180 | |||||
1、这是在超市买的 已经处理好了的虾仁以及切好的时令
2、用清水清洗
3、这是清洗好了的
4、锅中油烧热
5、放入虾翻炒加入盐 变红就
6、盛起来
素什锦的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑强体、平肝补虚等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、降血压、通乳等功效；可与圆白菜、豌豆、龙须菜搭配；与葡萄、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；
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