| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 冰糖雪梨盅热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于穿衣服378分钟消耗的热量120 | |||||
1、一个梨开盖挖肉
2、梨盅中放挖碎的梨肉，放两三颗冰糖
梨盅里放不下的梨肉铺在碗底，放两三颗冰糖
梨盅盖盖
高压锅里放冷水500-600毫升
上汽10分钟关火
放完气再开盖
3、吃吧
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、治疗高血压、退热等功效；可与银耳、蜂蜜、姜汁搭配；与白开水、羊肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、润肺止咳等功效；可与高粱、五味子、银耳搭配；
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