| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 红豆豆浆热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于林业工作95分钟消耗的热量480 | |||||
1、红豆加水浸泡7小时。
2、将红豆捞出洗净，放入全自动豆浆机中。
3、添加适量的清水。
4、开启豆浆机。
5、打搅好的豆浆倒出隔渣，撇去气泡。
6、加入适量的白糖即可饮用。（也可不加）
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、利小便、抗癌等功效；可与鲤鱼、黑米、兔肉搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、调味等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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