| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 玉米烙热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡,相当于坐飞机1246分钟消耗的热量60 | |||||
1、玉米洗净剥粒，沥干
2、加入淀粉，确保每粒玉米粒都裹上淀粉
3、锅里热油
4、把裹上淀粉的玉米粒放入锅里，用小火哟
5、用铲子压实了，不要翻面，要多转动锅子以防粘锅
6、等玉米粒都结团不会散开时放入油，要没过玉米粒咯
7、煎炸到表面金黄即可出锅，趁热撒上细砂糖，亲，也可以在出锅前就放糖，我是炸熟了才放哦
8、来品尝一下咯
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、预防高血压、降血脂等功效；可与山药、酸奶、芥蓝搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、调整胃肠道、滋阴等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、治疗高血压等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肠通便、补中和血等功效；
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