| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于冰上掷石游戏126分钟消耗的热量240 | |||||
1、锅里入平时烧菜的油量，待油温7成热时加入花生米，把活调小，不停的翻炒！知道听到花生米啪啪炸开的声音，在翻炒1分钟！即可装盘，花生米放凉后加入一茶勺的盐拌匀即可！
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、滋润皮肤、滋养调气等功效；可与豆浆、莲子、猪蹄搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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