| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 678克 | 补肾板栗鸡热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡,相当于减肥操215分钟消耗的热量360 | |||||
1、红枣三颗
枸杞少许
泡水
2、母鸡一只
料酒下锅焯水
3、将焯鸡肉的水过滤下倒入锅中
4、浆姜片 红枣 枸杞 板栗 放入锅中
5、大火烧开后转中小火
炖两小时
6、加入适量食盐
7、关火后 加入西洋参片二十克
盖盖
焖两到三分钟
8、完成
9、功效：补肾益气 提高免疫
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、驱虫、滋补等功效；可与鸡肉、薏米、仔鸡搭配；与牛里脊、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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