| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于修建房屋55分钟消耗的热量330 | |||||
1、首先红薯洗干净，用锡纸包裹好。
2、然后放进预热的烤箱，上下火250度，烤1小时。
3、拿出来切开，红薯比较水，因为锡纸包住了水分没流失。
4、然后剥开锡纸，直接放在锡纸上，再烤40分钟，直到红薯表面炭化，这样里面靠着焦皮的部分最好吃，焦香甜粘。
5、最后大的那只掰开的样子，里面的内容已经跟皮分开了，晚上烤的，虽然烤好10点多了，我还是没忍住吃完了：）
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、促进胃肠蠕动等功效；可与芹菜、猪排、排骨搭配；与西红柿、螃蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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