| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 锅贴饺子热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于郑多燕小红帽104分钟消耗的热量360 | |||||
1、开火，锅中放入适量底油不需要太多。大概油锅五六成热的时候放入饺子，小火煎一分钟，加入一小碗水到锅中，盖上锅盖转大火。
2、看见锅里的水快没了，转小火煎，直到饺子底部的皮微微金黄色就可以起锅装盘！
3、用小碟子调点你喜欢的蘸料，就可以开动啦！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、润肠等功效；
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