| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 531克 | 懒人版葱油花蛤热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于砌砖46分钟消耗的热量420 | |||||
1、买来的花蛤吐过沙子之后放进水中煮，直至都张开嘴。一般水烧开就行。
2、煮花蛤的时候姜蒜葱切成喜欢的形状备用
3、花蛤乘出来，过掉点水分，淋上酱油。
4、葱姜蒜洒在花蛤上，把烧热的油淋上去。就好了……很鲜美……
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、滋阴明目、滋阴生津等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与鲈鱼、水芹菜、无花果相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、增进血行、驱散寒邪等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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