| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 1185克 | 鲜虾炒意面热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡,相当于露营374分钟消耗的热量150 | |||||
1、剥虾！虾头留下备用…
2、煮面！煮上个十分钟左右吧…也许…?_?
煮熟…然后捞出来…
3、切丝！（其实可以随意些想怎么切怎么切）红椒，生姜，皮牙子（新疆就是这么称呼洋葱的(????ω????)
4、切丁！西红柿芹菜切好备用。
注意！要开始炒了！
然鹅炒的时候根本没时间拍照！
所以…
锅烧热，放油，加热到有点紧张的时候，把虾头放进去…
煎啊煎啊…虾油就出来了红红火火恍恍惚惚的(●′?｀●)…
虾头捞出来放生姜和洋葱！
炒香之后加入西红柿丁儿炒软…
这个时候该放虾了好开心~
炒…
别忘了放芹菜…
还有意面…
一起炒…
然后加盐（适量）…
对没错我只加盐快夸我节约( ′???`)…
5、盛盘！留了根小芹菜叶儿小心机~(???)
可以吃了。
PS：我承认封面照片加了滤镜，但是丝毫不影响味道！
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、促进消化、促消化等功效；可与辣椒、韭菜、西兰花搭配；与橄榄、番茄、山药相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、补钙、促进消化等功效；可与松子、牛肉、排骨搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防辐射等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、提神、平肝降压等功效；可与羊排、西瓜、牛肉搭配；与醋、牡蛎、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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